Vanaf 11 juli 2023 gaan we de lessen in de buitenlucht doceren, locatie volgt nog!
Studio Yoga, “voor iedereen, op elk niveau”
Wij geven gediplomeerde Pilates- en Yoga lessen met een glimlach in een prachtige studio in Vijfhuizen.
Iets over mezelf, sinds drie jaar woon ik dit fijne dorp Vijfhuizen met mijn man Jurjen, dochter Meggie, zoon Abel en de friese stabij Keesje. Vanaf jongs af aan ben ik al actief met mijn lichaam bezig. Sporten en bewegen is voor mij een uitlaatklep, maar ook een moment waarin ik hand in hand met mezelf loop. Als kind begon ik met klassiek ballet. Wat volgens mijn moeder een hele opgave voor de docent is geweest, met zo’n spring in het veld. Maar juist de discipline en de controleerbaarheid van de bewegingen gaven mij voldoening, plezier en rust. Door mijn balletachtergrond ben ik mijn Pilates opleiding Ground Control bij Debbie Jenner gestart en doceer dit bij verschillende scholen in Haarlem. Pilates is perfect voor het versterken van je lichaam, met name de focus op de ‘core” (gebied rondom de buik en rug) en de balans die je tijdens de oefening vindt met behulp van de ademhaling. Bij Yoga gaat het mentaal gezien voor mij nog iets verder. Yoga geeft mij de mogelijk door middel van houdingen, ademhalingsoefeningen en meditatie de verbinding tussen lichaam en geest te onderzoeken en te ontwikkelen. Tijdens mijn Hatha Yoga opleiding in Mysore India (bij Bharath Shetty) ben ik in aanraking gekomen met alle facetten van Hatha Yoga; Pranayama (ademhalingsoefeningen), Asana’s (lichaamshoudingen) en Meditatie. Mijn meest bijzondere ervaring was de meditatie sessie op het dak van de Shala (Studio in Mysore) waarbij er druk verkeer langs je heen raast, waar ik me onder de sterrenhemel en volle maan volledig in een andere wereld begaf. Na het behalen van mijn Yoga Alliance Teacher Training (wereldwijd erkend diploma 500+) ben ik wekelijks lessen gaan verzorgen in groepsvorm in deze Yoga stijl. Met de basis van Hatha Yoga in de pocket volgde ik eens een les bij Svaha Yoga in Amsterdam. Zwetend, overrompeld maar voldaan zat ik terug in de tram. Wat een geweldige beleving en na het afronden van de Teacher Training bij Svaha Yoga (600+ uur) heb ik hier Vinyasa Yoga vorm eigen gemaakt en doceer ik dit met een dikke glimlach. Wat ik hoop te bereiken in de lessen is fun, concentratie, ontspanning en dat met beide voeten op de grond.
Afgelopen lente heb ik twee prachtige workshops mogen volgen, een workshop bij Josie Sykes en Clive Sheridan. Naast dat dit voor mijzelf een enorme verrijking is, hoop ik deze goede “vibe” prikkels en waardevolle informatie ook te kunnen delen in de groepen in Vijfhuizen.
ROOSTER
Binnenlessen in bewegingsruimte aan de Zijdewinde in Vijfhuizen Maandag 19.00 - 20.15 Pilates Denise Maandag 20.30 - 21.45 Vinyasa Yoga Denise
Op het rooster staan de tijden, lesvorm en de docent vermeld.
Alle lessen duren variërend 50 – 75 minuten. Je schrijft je in voor een les en als je een keer niet kan dan kun deze inhalen op een andere dag.
Pilates bestaat uit een serie vloeiende lichaamsgerichte oefeningen die je op een matje kunt uitoefenen met afsluitend een liggende ontspanning. Met Pilates verbeter je jouw kracht, flexibiliteit en balans. Je ontwikkelt lange en sterke spieren en je versterkt je innerlijke core om je wervelkolom te ondersteunen.
Vinyasa Yoga is een dynamische vorm van yoga en staat ook wel bekend als “Flow Yoga”. Je flowt als het ware van de ene naar de andere asana (houding) in een sequence in kadans met je ujjayi (volledige yoga ademhaling). Je ontwikkelt de innerlijke kracht, concentratie en flexibiliteit in het lichaam en het tot rust laten komen van de geest.
Prijzen
115,- EURO voor een 10-rittenkaart (Dus 11,50 EURO per les van 75 MINUTEN)
12 weken geldig (in de schoolvakanties is het rooster aangepast)
12,50 EURO losse les
Proefles voor 10,- EURO
PIN ONLY
Locatie Studio-Yoga | Zijdewinde | Vijfhuizen
