Over STUDIO-YOGA

Maandag buitenles Yoga & Pilates van 19.-20.15 u in de Groene Weelde, bij de Waterlelie.

Vanaf 1 JULI mag de Studio weer open! Hoe we dit gaan inrichten is nog niet helder en maar dit hoor of lees je snel! De 10 -rittenkaart blijft geldig tot we elkaar weer mogen ontmoeten en genieten van een groepsles op de mat in de Studio!
Kijk er nu al naar uit!
Tot die tijd heel veel rust, “op je huismatje, plezier”, goede gezondheid en liefde met elkaar!

Studio Yoga, “voor iedereen, op elk nivea”
Wij geven gediplomeerde Pilates- en Yoga lessen met een glimlach in een prachtige studio in Villa Vijf33 in Vijfhuizen.

Iets over mezelf, sinds drie jaar woon ik dit fijne dorp Vijfhuizen met mijn man Jurjen, dochter Meggie, zoon Abel en de friese stabij Keesje. Vanaf jongs af aan ben ik al actief met mijn lichaam bezig. Sporten en bewegen is voor mij een uitlaatklep, maar ook een moment waarin ik hand in hand met mezelf loop. Als kind begon ik met klassiek ballet. Wat volgens mijn moeder een hele opgave voor de docent is geweest, met zo’n spring in het veld. Maar juist de discipline en de controleerbaarheid van de bewegingen gaven mij voldoening, plezier en rust. Door mijn balletachtergrond ben ik mijn Pilates opleiding Ground Control bij Debbie Jenner gestart en doceer dit bij verschillende scholen in Haarlem. Pilates is perfect voor het versterken van je lichaam, met name de focus op de ‘core” (gebied rondom de buik en rug) en de balans die je tijdens de oefening vindt met behulp van de ademhaling. Bij Yoga gaat het mentaal gezien voor mij nog iets verder. Yoga geeft mij de mogelijk door middel van houdingen, ademhalingsoefeningen en meditatie de verbinding tussen lichaam en geest te onderzoeken en te ontwikkelen. Tijdens mijn Hatha Yoga opleiding in Mysore India (bij Bharath Shetty) ben ik in aanraking gekomen met alle facetten van Hatha Yoga; Pranayama (ademhalingsoefeningen), Asana’s (lichaamshoudingen) en Meditatie. Mijn meest bijzondere ervaring was de meditatie sessie op het dak van de Shala (Studio in Mysore) waarbij er druk verkeer langs je heen raast, waar ik me onder de sterrenhemel en volle maan volledig in een andere wereld begaf. Na het behalen van mijn Yoga Alliance Teacher Training (wereldwijd erkend diploma 500+) ben ik wekelijks lessen gaan verzorgen in groepsvorm in deze Yoga stijl. Met de basis van Hatha Yoga in de pocket volgde ik eens een les bij Svaha Yoga in Amsterdam. Zwetend, overrompeld maar voldaan zat ik terug in de tram. Wat een geweldige beleving en na het afronden van de Teacher Training bij Svaha Yoga (600+ uur) heb ik hier Vinyasa Yoga vorm eigen gemaakt en doceer ik dit met een dikke glimlach. Wat ik hoop te bereiken in de lessen is fun, concentratie, ontspanning en dat met beide voeten op de grond.

ROOSTER

Maandag      19.00 - 20.15     Pilates                                   Denise
Maandag      20.30 - 21.45     Vinyasa Yoga | level 1                    Denise

Donderdag    20.30 - 21.45     Vinyasa Yoga | level 2                    Denise

Vrijdag      09.00 - 10.15     Pilates                                   Denise 
Vrijdag      10.30 - 11.45    "Easy Vinyasa & Herstel Yoga"(restorative) Denise

Op het rooster staan de tijden, lesvorm en de docent vermeld.
Alle lessen duren 75 minuten. Je schrijft je in voor een les en als je een keer niet kan dan kun deze inhalen op een andere dag.

Pilates bestaat uit een serie vloeiende lichaam gerichte oefeningen die je op een matje kunt uitoefenen met afsluitend een liggende ontspanning. Met Pilates verbeter je jouw kracht, flexibiliteit en balans. Je ontwikkelt lange en sterke spieren en je versterkt je innerlijke core om je wervelkolom te ondersteunen.

Vinyasa Yoga is een dynamische vorm van yoga en staat ook wel bekend als “Flow Yoga”. Je flowt als het ware van de ene naar de andere asana (houding) in een sequence in kadans met je ujjayi (volledige yoga ademhaling). Je ontwikkelt de innerlijke kracht, concentratie en flexibiliteit in het lichaam en het tot rust laten komen van de geest.

Bij Easy Vinyasa Yoga gecombineerd met Restorative Yoga zijn lessen die beginnen met een rustige flow en vervolgen met asana’s (houdingen)  die langzaam zijn van aard. In iedere houding zullen we 3 tot 5 minuten in blijven om zo het diep gelegen (bind)weefsel en de levensenergie (Chi) te stimuleren. In de houding keert de aandacht naar binnen en word je je bewust van je lichaam, adem en geest op dat moment. Dat kan soms heel confronterend, maar ook heel verhelderend zijn!

Prijzen

115,- EURO voor een 10-rittenkaart (Dus 11,50 EURO per les van 75 MINUTEN)
12 weken geldig  (in de schoolvakanties is het rooster aangepast)

12,50 EURO losse les

Proefles voor 10,- EURO

PIN ONLY

                 Locatie Villa Vijf 33 | Kromme Spieringweg 533 | 2141 AK VIJFHUIZEN